jueves, 27 de marzo de 2014

Boníssimes sensacions les que ens fan sentir els jugadors del Matilde!!


Boooooooona nit a tots i a totes!!!! Ja tornem a ser aquí per explicar la increïble sessió d'avui. 

En aquesta sessió, hem començat escalfant una miqueta. El primer que hem fet ha estat anar de cistella a cistella botant i llençant... I després d'una estona fent això, hem fet un petit circuit d'estacions, com el dijous vam fer amb el Francesc!

Aquest cop hem treballat per trios en el circuit (al ser 11, hi havia una parella), així es feia més entretingut i divertit per a tots!!! El circuit constava de 4 estacions. Cada "equip" començava en una estació diferent, i estaven allà uns 5 minuts. Quan la monitora deia, els jugadors canviaven d'estació i anaven rotant!

Ara explicarem en què consistia cada estació. La primera estació de totes tenia petits cons blancs. Davant de cada con s'havia de fer un canvi de mà per davant, ràpid i que no superés els nostres malucs.  Quan ja s'acaben els cons, el jugador arrenca ràpidament cap a cistella. Aquí veiem l' Eric fent l'exercici: 




La segona estació era més complexa però ens ha sortit molt bé. Aquest cop hi havia dos tipus de cons, els verds i els taronges. Als cons taronges, ens havíem de passar la pilota entre les cames, mentre que als cons verds, ens havíem de passar la pilota per darrera l'esquena. 
Els cracks d'aquesta foto són en Leo i el René!



La tercera estació comptava amb cèrcols. El que s'havia de fer aquest cop era anar posant els peus als cèrcols (dos peus en cada cèrcol) mentre teníem la pilota ben agafada i col·locada al pit. L'exercici s'havia de fer flexionat i amb un ràpid moviment de cames. 
 Aquí tenim a la Inés en plena acció!!!



L'última estació també tenia cèrcols, però l'exercici era diferent de l'altre. El que s'havia de fer aquí era, mentre es botava la pilota, donar dos passes endavant i una endarrere. Aquí teniu a la Mary Cruz fent l'exercici. 
Per cert, els monitors volem felicitar-la especialment perquè està millorant a passos agegantats! 





Després de fer el circuit excel·lentment bé, hem separat el grup en dos. Un grup eren els més petitons, i l'altre grup eren els més grans.
Amb cada un dels grups hem practicat coses que no ens sortien encara bé, però amb els grans hem incorporat alguna coseta una mica més complexa...
Amb els petits hem aconseguit que a tots ens surtin perfectament bé les entrades. Aquí els podeu veure en acció.




Amb els grans, en canvi, hem fet alguna cosa més complicada. Com que els grans ja saben fer molt bé les entrades, hem volgut complicar-les una mica més. El que hem practicat avui ha estat l'entrada en safata. 
Com que per a fer aquesta entrada és necessari saltar ben amunt, primer hem fet un exercici de saltar el més alt possible. Aquí ho teniu!!!!




Quan ja havíem fet això, hem començat a practicar les entrades. Una altre cosa que hem fet avui ha estat atacar dos contra uns. Dos jugadors sortien del mig camp, i un altre jugador havia de defensar als dos jugadors. El jugador que sortia amb pilota havia d'atacar cistella fins que el defensor el parés, i en aquest moment havia de passar la pilota al company. 

Aquí teniu una foto de la monitora explicant un tipus de passada, amb el gran Leo defensant-la. Haurà arribat el passe o no? Jaja



La sensació de la sessió d'avui ha estat immillorable. He deixat el mòbil a la motxilla i anava sense rellotge, i quan he mirat un altre cop el rellotge, eren menys cinc... El més increïble de tot ha estat que tots els jugadors s'han quedat amb una cara de sorpresa, perquè el temps havia passat volant...

Molt bon cap de setmana a tots i totes. No oblideu que els vostres entrenadors estem molt orgullosos de vosaltres.

martes, 25 de marzo de 2014

Mega circuit per començar bé la setmanaaaaaaa!


Booooooona nit!!! Jo tornem a ser aquí després del cap de setmana!!!
Avui hem fet un circuit utilitzant tota la pista. En aquest circuit hem treballat moltíssims aspectes que ens ajuden a millorar com a jugadors i a tindre una millor coordinació.

El circuit constava de cinc estacions, on a cada una s'havia de fer un exercici concret. La primera estació , tal i com veieu a la fotografia, comptava amb 7 cèrcols col·locats en fila un darrera l'altre. El que s'havia de fer aquí era botar amb una mà (dreta o esquerra) i col·locar el peu contrari dins el cèrcol. És a dir, si començàvem a botar amb la mà dreta, havíem de posar el peu esquerra al cèrcol. 
Quan ja ens havia sortit molts cops, el Francesc va decidir complicar-ho una miqueta més. Aquest cop havien de ficar els dos peus dins el cèrcol i després un a fora, i així successivament. 
El més divertit ha estat quan tots volien provar de fer-ho, perquè era tot un repte per ells!!! Inclús per la monitora... jaja




La segona estació també era de cèrcols, però aquest cop havien de ficar dos peus al cèrcol groc, i un peu al cèrcol vermell. Aquest exercici era més fàcil que l'altre, però tots dos servien per millorar la coordinació. El més difícil era coordinar els peus juntament amb els bots.




La tercera estació era més divertida!!! Hi havia, alternats, cons drets i cons caiguts. L'exercici consistia en aixecar tots els cons caiguts i tirar tots els cons drets, botant sempre. Era difícil coordinar el bot mentre havies d'aixecar o tirar cons, però els nostres petits jugadors ho han fet prou bé!!




La quarta estació era, entre dos cons, fer bots laterals i sortir fort cap a cistella amb un sol bot. Hi havia dos possibles sortides, una era amb la cama creuada, i l'altra era amb la cama exterior. A la fotografia podeu veure al Francesc explicant l'exercici. En una sortida amb la cama exterior, ell hauria de sortir amb la cama dreta. En canvi, en una sortida amb la cama creuada, sortiria creuant l'esquerra. 




I per acabar amb aquest mega circuit, l'última estació eren dos "portes" cap a cistella. Els jugadors havien de passar entre els cons i entrar a cistella. El més important d'aquest exercici és que havies de coordinar l'últim bot amb passar entre els cons. A partir dels cons, no es podia tornar a botar,simplement s'havia d'entrar a cistella fort. 




Aquí en teniu una foto de tot el circuit complet, i els jugadors realitzant les diverses estacions!!!




Com que els nostres cracks ho han fet tan bé, al final de la sessió hem fet un partidet (entrenadors inclosos) moooooooolt divertit!!!!

Ens veiem dijous amb les mateixes ganes, il·lusió i força de sempre.

viernes, 21 de marzo de 2014

Dimaaaarts i dijoooooous!!!


Booooooooooona niiiiiiit!
US preguntareu per què fa una setmana que no s'actualitza el blog...No ens ha sigut possible penjar fotos, però avui explicarem la sessió de dimarts i també la d'ahir. Us demanem disculpes per haver trigat tant!

Tant dimarts com dijous van ser unes sessions molt bones i profitoses! El dimarts va haver tècnica al principi, i la última mitja hora vam fer un partidet, amb entrenadors inclosos!!!!

El Francesc va fer un circuit molt interessant, on s'aprenien i es practicaven moltes coses. En una de les parts del circuit, els jugadors havien de passar entre els cons i fer una bona entrada. Aquesta "estació" es repetia en dues cistelles diferents per a que els jugadors mai estiguessin parats. 






Un altre exercici d'aquest circuit (aquest exercici era per als nostres peques) era llançament a cistella. Hi havien set cèrcols al terra, cadascun d'un color diferent, i els jugadors havien de llençar a cistella des de dintre. En aquesta "estació" els nostres peques feien competicions per a veure qui encistellava abans que l'altre... no paraven de riure!!! El més increïble era quan venien i et deien amb cara d'il·lusió que havien encistellat amb una pilota "gran".




L'estació més "complicada" era passar entre els cons per encistellar, però aquest cop amb la mà esquerra. Els vostres fills i filles són molt bons jugadors amb la mà dreta, però quan es tracta de fer-ho amb l'esquerra... sembla que se'ns oblida tot!!! Què en penseu després de veure aquesta foto????




Aquí en teniu una foto gairebé sencera de tot el circuit complet!! Falta la quarta cistella, que des de l'angle en que s'ha fet la foto, no es pot veure.



I per acabar amb el dimarts volíem explicar-vos una anècdota divertida. Us en recordeu de quan vam fer l'amic invisible? Bé doncs el dimarts el Francesc portava la samarreta que li va regalar el José!!!! Oi que està guapíssiiiim?? Jaja jutgeu vosaltres mateixos...




Ara anem a la sessió de dijous!!! El dijous va ser el primer dia en molt de temps que hi érem TOOOOOOTS! L'únic a qui vam trobar a faltar va ser al Francesc.... que els dijous mai pot estar amb nosaltres. 
Com érem 12, vam començar fent dos equips de sis! Per agafar una mica de ritme, vam començar amb una competició de tir entre els dos equips. Sempre fem aquests tipus de competicions, però aquesta tenia alguna cosa especial: els jugadors tenien cinc cèrcols col·locats de manera aleatòria (ambdós equips tenien els cèrcols a la mateixa distància i al mateix lloc) al voltant de la cistella, i havien de encistellar cinc tirs des de cada posició. 







Com ja podeu veure a les fotos, la primera competició eren llançaments a prop de cistella, per a que fos fàcil. Però el segon cop que vam fer la competició, els cèrcols estaven molt més allunyats de la cistella. Els jugadors reien i gaudien bojament mentre llençaven tirs des de molt lluny. Aquí en teniu les fotos!!







Com ja he dit abans, el dijous érem 12 jugadors, i, per tant, vam fer un torneig de quatre equips de tres jugadors. Els quatre equips van jugar entre ells, i finalment, vam comptar derrotes i victòries i vam fer una "semifinal" i una "final" molt competida!!!!

Aquí en teniu les fotos dels quatre equips, jugant en pista sencera els uns contra els altres!!!!







Bon cap de setmana a tots! Ens veiem dimarts per seguir gaudint del bàaaaaaasquet!


viernes, 14 de marzo de 2014

Combinació perfecte d'entrenament!


Boooooooona tarda a toooootsss!! Primer de tot demanar-vos disculpes perquè ahir no ens va ser possible actualitzar el blog amb les fotografies de la sessió, però ja estem aquí per a posar-li solució!!!

Ahir vam fer una combinació perfecte a l'entrenament! Al principi vam fer una mica de tècnica. Vam fer un mini-circuit amb cons. Cada cop que arribàvem davant un con, alternàvem entre un canvi de mà per l'esquena i un canvi de mà entre les cames. Quan ja arribàvem a l'últim con, esprintàvem fins arribar a un con que estava just davant de la cistella. En aquell últim con havíem de fer una finalització amb el pas creuat. Aquí en teniu algunes fotos del circuit!!!!!






Després de fer una bona estona aquest exercici, i aconseguir que a tots ens sortís bé, vam fer un exercici una mica més complex. Els jugadors es col·locaven en zig-zag, a una certa distància els uns dels altres. El primer jugador de la fila li passava la pilota al primer jugador col·locat en zig-zag, i ràpidament el jugador de la fila anava a defendre al últim del zig-zag mentre els altres jugadors es passaven la pilota entre ells fins arribar al últim jugador del zig-zag, que jugava un 1 contra 1 enfront el primer jugador de la fila.

Tot i ser un exercici complex, ens va servir per millorar els passes i per estar alerta, perquè sempre havies d'estar mirant la pilota i estar en constant moviment. Aquí teniu una foto del exercici!!!




Quan quedava una mitja horeta per acabar la sessió, vam fer una competició de tir entre els limoncitos i els naranjitos!!! Aquell equip que guanyava decidia quès es feia després. S'ha de dir que van guanyar els naranjitos, i que van decidir jugar partit l'estona d'entrenament que quedava....








El títol d'aquest post diu "combinació perfecte" perquè vam alternar la tècnica i la millora d'habilitats dels jugadors i a la vegada vam fer una sessió divertida i excitant!

Bon cap de setmana a tots, i ens veiem el dimarts a topeeeeeeee!

martes, 11 de marzo de 2014

Cada dia creixem més com a jugadors...i ens encantaaaaaaaa!


Boooooooona nit a tots i a totes!!! Per fi podem pujar fotos dels nostres nens!! (Dijous passat no va ser possible...)

Avui hem fet una molt bona sessió al col·legi Matilde Orduña!!!! Per escalfar una mica i agafar ritme hem jugat a un joc. Aquest joc consisteix en enxampar un company donant passes entre tots. Els jugadors no poden botar, no poden llençar la pilota contra el jugador que s'ha d'agafar, sinó que l'han d'enxampar tocant-lo amb la pilota mitjançant passes. Aquí teniu una fotografia on l'Eric és el jugador que s'ha d'agafar i el Jose intenta tocar-lo amb la pilota!




Quan ja havíem entrat en calor i ja estàvem a tope per aprendre i divertir-nos, ens hem posat per parelles del mateix nivell i hem practicat diverses passades. La primera passada que hem practicat ha estat la que es realitza només amb una mà. Tot i que al principi ens ha costat, hem acabat aconseguint fer-ho tots!!!! I tot i que no us ho creieu, hauríeu de veure la força brutal amb que la Mary Cruz donava els passes... Al Frank li donava por posar-se davant jajaja!!!!
Aquí teniu una foto de la primera passada que hem practicat!



La segona passada que hem practicat ha estat molt més difícil que la primera... Ara ens havíem de passar la pilota per darrera l'esquena.... Així els ha sortit als nostres mega jugadors!!!!






Després d'estar una bona estona fent passades, hem fet competició!! Abans de fer un partit entre els 8 que érem, hem fet diversos exercicis. El primer que hem fet incloïa els passes practicats abans. Al cercle central, es col·locaven dos jugadors, un enfront de l'altre, i s'anaven donat passes de la manera que ells volguessin, fins que es deia un número (1 si es la cistella que dóna al parc, i 2 si és la cistella que dóna a l'escola) i els jugadors havien d'encistellar al lloc que se'ls hi deia. Aquí en teniu una imatge del Franck contra la Mary!!!!



Després de l'exercici d'encistellar, hem fet un altre exercici d'uns contra uns. Separats per equips (naranjitos y limoncitos), els nostres jugadors es barallaven i lluitaven com mai per aconseguir encistellar abans que el nostre company. El joc començava des del terra, asseguts i amb les cames creuades. Quan ells sentien el jaaaaaa de la monitora, ambdós jugadors s'aixecaven volant del terra i iniciaven l'u contra u. El que més ens agrada als entrenadors és veure com lluiten per cada pilota, per cada rebot... i sobretot veure les cares d'alegria constant quan ho fan!




I finalment.... PARTIDÀAAAAAAAAAAAS! Res millor que acabar la sessió amb un bon partidet!!!!




Abans d'acomiadar-me cal esmentar que hem trobat a faltar a l'Ian, que torna a estar malaltó, i al nostre coordinador i entrenador Francesc, que per motius laborals avui no ha pogut estar amb nosaltres i ensenyar-nos tantes i tantes coses que sap. Ens veiem dijous amb les piles a topeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!

miércoles, 5 de marzo de 2014

Disfrutamos las instalaciones de la escuela Matilde Orduña!

Uno de los aspectos más satisfactorios de enseñar baloncesto como actividad extraescolar es poder disfrutar libremente de las instalaciones de las escuelas, sin las restricciones de espacio y tiempo que suponen los polideportivos municipales.


La saturación de entidades haciendo uso de los polideportivos limita mucho la relación de los niños y niñas con la pista de entrenamiento, e incluso con el material deportivo, a cambio básicamente de una temperatura más controlada y mayores comodidades logísticas, ambos aspectos agradables pero para nada imprescindibles. Y mucho menos si coartan la relación de los niños y niñas con el espacio y el tiempo de la actividad.

En la escuela Matilde Orduña tenemos el enorme privilegio de disfrutar de dos pistas de minibásquet para nosotros, y tratamos de sacarle el máximo partido proponiendo juegos y ejercicios que aprovechan las cuatro canastas y los enormes espacios tanto a lo ancho como a lo largo del patio.



En las fotografías se pueden ver las dos pistas acondicionadas con conos y aros, una de ellas encarada al trabajo técnico y la otra al juego y la competición. El espacio permite trabajar sin filas, sin orden mecánico, funcionando por estaciones y potenciando el trabajo individual y en parejas siempre distintas.

PISTA TÉCNICA

- Combinación de bote alto y bajo.
- Cambios de mano por delante y por detrás + entradas a canasta.
- Bote y desplazamiento lateral.
- Coordinación con y sin balón.


PISTA JUEGOS

- El triple imposible


- Roba conos.


 - Concurso de tiro



Y después del pequeño parque de atracciones de baloncesto, hemos organizado un partido entre todos, monitores incluídos, para finalizar la sesión con la energía de la competición.

Una sesión de entrenamiento excelente en el colegio Matilde Orduña!